В сборнике примерных конспектов занятий по подготовке, к сдаче норм на значок “Альпинист СССР” обобщен опыт учебной работы нескольких тренеров и преподавателей высокогорного спорта.

Сборник предназначен для инструкторов-общественников, работников альпинистских лагерей и руководителей занятий в секциях альпинизма коллективов физкультуры.

В него включены примерные планы-конспекты по проведению отдельных занятий на основе программы по альпинизму для спортивных секций коллективов физкультуры, утвержденной Комитетом по делам физкультуры и спорта при Совете Министров СССР 21 июня 1948 года, с учетом изменений, внесенных в программу в 1950 году.

Предлагаемые планы-конспекты отдельных занятий могут быть использованы инструкторами альпинизма как примерные схемы для последующей разработки конспектов и проведения занятий.

В составлении сборника приняли участие заслуженные мастера спорта: С. Аксельрод (конспект I), А. Малеинов (конспекты IX, XX, XXI, указания 1, 6), П. Рототаев (конспект III) и И. Юхин (конспект VIII); мастера спорта: М. Ануфриков (конспекты XII, XIX), Ф. Лемстрем (конспект XI), 3. Плюснина (указание 7), И. Черепов (конспекты IV, V, X, указания 2, 3, 4, 5, 8, 9), старший инструктор С. Труханов (конспект VI), Д. Затуловский (конспект II), Г. Одноблюдов (конспекты XIII, XIV, XV, XVI, XVII, XVIII), врач Л. Дмитриев (конспект VII).

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Общая подготовка альпиниста

Физическая культура и спорт в СССР
Советский альпинизм
Обзор главнейших высокогорных районов СССР

Формы горного рельефа
Географический обзор района занятий
Элементы топографии и ориентирования в горах
Первая медицинская помощь в горах, элементы гигиены и самоконтроля

Специальная подготовка альпинистов

Физическая подготовка альпиниста
Опасности в горах
Снаряжение альпиниста

Меры предосторожности при передвижении в горах
Переправы через горные реки
Передвижение по травянистым склонам и осыпям

Передвижение по скалам (занятие 1-е)
Передвижение по скалам (занятие 2-е)
Передвижение по скалам (занятие 3-е)

Передвижение по льду (занятие 1-е)
Передвижение по льду (занятие 2-е)
Передвижение по снегу

Служба помощи терпящим бедствие в горах (лекция)
Служба помощи терпящим бедствие в горах (практические занятия)

Указания по работе инструктора и проведению альпинистских мероприятий
1. Организация работы секции альпинизма коллектива физической культуры
2. Подготовка альпинистов до выезда в горы
3. Учебно-спортивные занятия альпинистов в горах
4. Проведение учебных занятий по альпинизму и роль инструктора как педагога и
воспитателя
5. Подготовка к выходу на восхождение
6. Организация и проведение зачетных восхождений и перевальных походов
7. Проведение соревнований по скалолазанию
8. Планирование учебно-спортивной работы по альпинизму
9. Учет инструктором своей работы

Приложения

Редактор М. Мягков. Техн. редактор 3. Малек.

А 08192. Подп. к печати 24/XI-51 г, Бумага 70Х108/32=3,75 бум. л. — 10,27 печ. л. Уч.-изд. 10,83 л. Т. 10 000. Цена 5 р. 75 к. Заказ 780.

1-я типография Профиздата. Москва, крутицкий вал, 18.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА АЛЬПИНИСТА

План-конспект VIII

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА АЛЬПИНИСТА

Цель — ознакомить молодых альпинистов с задачами физической подготовки, средствами всестороннего физического развития и планом спортивной тренировки альпиниста.

Время — 2 часа.

Место и метод проведения занятий — беседа проводится в период подготовки начинающих альпинистов до выезда в горы. Материал следует изучить на одном из вечерних теоретических занятий.